App de entrenamiento para iPhone y Android
Anota cada serie.
Mira subir el peso.
Cada ejercicio es una tarjeta. Marca la serie, el descanso corre solo y en la próxima sesión Carga te sugiere el peso.
Gratis y sin cuenta. La app está en inglés y portugués.
En el gimnasio
Menos tiempo en el teléfono, más tiempo entrenando
La rutina del día, lista
Asigna un día a cada rutina y la app abre en la correcta, con el peso de la última vez.
Una tarjeta por ejercicio
Marca la serie y empieza el descanso. La barra muestra los discos de cada lado. ¿Máquina ocupada? Cámbiala solo por hoy.
Progreso que se entiende
Gráfico de peso y récords por ejercicio, series por músculo en la semana y qué músculos ya se recuperaron.
En iPhone
El descanso en la pantalla bloqueada
Bloquea el teléfono entre series. El tiempo y la próxima serie aparecen en la pantalla bloqueada y en la Dynamic Island.
- Cuando termina el descanso, te avisa la próxima serie, incluso con la app cerrada.
- Superseries al momento: junta dos ejercicios y anota el peso de ambos.
- ¿Una serie más? Toca + Set.
Arma tu rutina
De tu entrenador, de la IA o a tu manera
Pega la rutina de WhatsApp
Escrita en inglés o portugués, o como foto de la hoja del gimnasio. Carga entiende “incline db press 3x12” y solo te pide revisar lo que no tiene claro.
Genérala con IA
Dile tu objetivo, los días, el tiempo y dónde entrenas. ¿Dolor o una lesión? Los ejercicios que cargan esa zona quedan fuera.
O ármala desde cero
Más de 180 ejercicios con paso a paso y los músculos que trabajan, o plantillas listas como push/pull/legs y full body.
Con tu entrenador
Tu entrenador te sigue en vivo
Invítalo con un enlace. Ve tu entrenamiento en el momento, ajusta la próxima serie, cambia ejercicios y te deja notas que aparecen en tu pantalla. Tú decides qué puede ver y editar.
¿Eres entrenador con CREF, el registro profesional de Brasil? Activa el modo entrenador, mira quién entrena ahora, quién desapareció y quién reportó dolor, y envía una plantilla a varios alumnos a la vez.
Para entrenadores
Todos tus alumnos en un solo lugar
La app abre en tus alumnos. Al armar una rutina te pregunta para quién es, y el editor siempre muestra de quién es el plan. Tu propio entrenamiento tiene su propia pestaña.
Quién te necesita
Quién reportó dolor, quién desapareció, quién está entrenando ahora y las invitaciones sin aceptar.
¿Para quién es?
Para un alumno, para uno nuevo junto con la invitación, una plantilla para varios o para ti.
Sin confundir de quién es
El editor muestra de quién es el plan. Guardas y tu alumno lo recibe en su app. Y puedes ver la rutina como la ve él.
Con el Apple Watch
Sabe si hoy toca ir pesado
Carga lee en la app Salud lo que mide tu Apple Watch (variabilidad de la frecuencia cardiaca, frecuencia en reposo y sueño) y muestra tu recuperación de 0 a 100 %, frente a tu propio normal.
- Carga del día de 0 a 21 y tu forma: descansado, equilibrado o acumulando fatiga.
- Mapa muscular: cuáles están listos y cuándo lo estará cada uno.
- Nota de cada noche y regularidad del sueño en las últimas 14 noches.
- Tus entrenamientos van a la app Salud, donde WHOOP y Garmin los leen.
Y además
Sin cuenta
Empieza sin registrarte. Con una cuenta, tus entrenamientos vuelven si cambias de teléfono.
Peso, medidas y fotos
Cómo cambian con el tiempo, y fotos de progreso que se quedan solo en tu teléfono.
Comparte
Envía una rutina por enlace, o una imagen tamaño historia de un entrenamiento, un récord o tu año.
A entrenar
Para iPhone y Android. La app está en inglés y portugués: en un teléfono en español, se abre en inglés.